日常生活和工作中難免會感到生氣、憤怒，此時不少人認為最好的方法是將這些負面情緒發(fā)泄出來，而不是讓它們在心里憋著。憤怒管理顧名思義就是一種管理自己憤怒情緒的心理技能。和許多人以為的不同，真正的憤怒管理并不是要讓人去壓抑自己的憤怒，而...
近年來，我國超重肥胖率呈顯著上升趨勢，體重異常問題愈發(fā)嚴峻。這一現(xiàn)象與慢性非傳染性疾病的高發(fā)緊密相連，體重異常和不良生活方式已成為威脅我國居民健康的首要危險因素。在此背景下，國家衛(wèi)生健康委員會宣布2025年正式啟動“國家體重管理年”行...
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，心理健康問題日益成為影響生活質量的重要因素。今天，讓我們一起走進心理健康的世界，了解如何維護和促進自身的心理健康，共同營造一個和諧美好的社會環(huán)境。一、心理健康的重要性心理健康是指個體在心理、情感和行為上的健康...
春日食養(yǎng)之——應季蔬菜春日暖陽，萬物蓬勃，又到了蔬菜們爭奇斗艷的季節(jié)，正是品嘗新鮮蔬菜的最佳時節(jié)，它們不僅新鮮美味，還具有豐富的營養(yǎng)價值，適合春日食養(yǎng)。讓我們一同走進當季蔬菜的世界，探尋它們的獨特魅力！一、菠菜特點：菠菜有“營養(yǎng)模...
立春后，呼吸道病毒感染仍需重視！立春之后，春天的腳步悄然而至，乍暖還寒之際，大家結伴出游、與家人朋友團聚的活動的頻率也隨之增加。萬物復蘇之時，呼吸道病毒的“可乘之機”也多了起來，如何讓它們“掃興”呢？咱們今天一起來“揭開”那些呼吸...
流感高發(fā)季來臨
腸道是人體最大的免疫器官，也被稱為人體的“第二大腦”。它的正常或失調，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。既往研究已經證實，缺乏體育鍛煉、超重和肥胖、攝入大量紅肉及加工肉類等與結直腸癌發(fā)病風險相關。此外，吸煙、飲酒、膳食纖維食用...
假期安全、疾病防護和心理健康等方面的健康生活方式對兒童青少年的成長發(fā)展至關重要，寒假同樣不能放松。一、假期安全：防范隱患保平安（一）排查隱患，妥善存放家庭作為孩子假期主要活動場所，家長要全面排查安全隱患。將藥品、清潔劑、小零件等危...
寒冷的冬季已經到來，人體的免疫系統(tǒng)往往面臨更大的挑戰(zhàn)。因此，在冬季，人們需要更加注意個人衛(wèi)生，保持室內空氣流通，適當增加戶外活動，以及保持均衡飲食，以預防冬日常見疾病的發(fā)生。一、肝病易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴飲暴食、不...
很多人為了省事，出門買菜或網上訂菜時，往往一次性買好一周的菜量，一不小心就會發(fā)現(xiàn)家里不少食物已經發(fā)霉了。那么去掉發(fā)霉部分是不是就可以吃了？答案是不可以。生活中還有一些食物需要額外注意。這里為大家總結了10個飲食禁忌，一定要牢記，才能...
