2016年1月6日國家衛計委官網發布健康素養66條，從基本知識和理念、健康生活方式與行為、基本技能等三方面來做健康教育和促進，以達到提高全民健康素養水平目的。一、基本知識和理念1、什么是健康？健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社...
每個人的生活，都離不開五件事：吃、喝、拉、撒、睡，大家都想每天吃得好，睡得香，身體棒。但有一些誤區，你可能每天都會遇到，現在知道還不晚。【吃】1、土豆是主食，不是菜土豆的淀粉含量為17%左右，比米飯（26%）低一點點。土豆含有豐富的膳食...
【實施主體】中國老年保健醫學研究會【項目管理】中國老齡健康促進工程辦公室【中國老齡健康促進工程】1、項目啟動儀式2017年4月14日，由國家衛生健康委員會老齡工作領導小組辦公室、家庭司和醫政醫管局支持，中國老年保健醫學研究會主辦的“中國老...
隨著現代社會生活節奏的不斷加快，散步成為越來越多人工作之余休息、運動的方式。每天適量走路可以促進人體血液循環和新陳代謝，改善心肺功能，促進消化，增加肌肉力量，緩解煩躁、焦慮等負面情緒。但是，我們不建議過多地行走。【快走的好處】快走...
【什么是流行性感冒】簡稱流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。傳染源主要是：流感患者及隱形感染者，其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播;人群普遍易感。典型的臨床癥狀是...
寒冷的冬季已經到來，人體的免疫系統往往面臨更大的挑戰。因此，在冬季，人們需要更加注意個人衛生，保持室內空氣流通，適當增加戶外活動，以及保持均衡飲食，以預防冬日常見疾病的發生。一、肝病易患人群：有不良生活方式者，如酗酒、暴飲暴食、不...
【概念】高血壓是指血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值高于正常值，其是最常見的心血管疾病之一，也是導致腦卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危險因素。【流行病學】高血壓患病率與年齡、性別、溫度、飲食習慣、經濟文化發展水平等條件相關...
【概念】血液透析是急慢性腎功能衰竭患者腎臟替代治療方式之一。它通過將體內血液引流至體外，經一個由無數根空心纖維組成的透析器中，血液與含機體濃度相似的電解質溶液（透析液）在一根根空心纖維內外，通過彌散/對流進行物質交換，清除體內的代...
【實施主體】中國老年保健醫學研究會【項目管理】中國老齡健康促進工程辦公室【中國老齡健康促進工程】1、項目啟動儀式2017年4月14日，由國家衛生健康委員會老齡工作領導小組辦公室、家庭司和醫政醫管局支持，中國老年保健醫學研究會主辦的“中國老...
秋冬季天氣變冷氣溫變化較大且氣候干燥，是傳染病的高發季節。我們要充分認識傳染病的危害，加強防范意識，減少對身體健康的危害，讓我們健康快樂每一天。一、流行性感冒（簡稱流感）流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，起病急，傳染性極強，...
